안녕하세요. 다들 월요일 마무리는 잘하고 계신가요?
오늘은 임산부 커피 먹어도 될까? 라는 포스팅을 하려고 합니다.
임신을 하게되면, 임신전에 하던 모든 것들이 하나하나 신경이 쓰이게 되는데요.
먹지 말아야할것들도 많아지고, 하지 말아야할것들도 많이 생기게 됩니다.
기본적으로 술과 담배는 임신기간동안에는 피해주시는 것이 좋습니다.
또한, 임신을 하게 되면 많은 분들이 술을 마실수 없기 때문에, 커피를 드시는 분들이 많으신데요.
커피는 먹어도 괜찮을까요?
커피에 대해서 고민을 하는 이유는 카페인 때문입니다.
커피 외에도 녹차등에도 카페인이 들어있기때문에, 커피, 녹차등을 먹어도 괜찮을지 많은 분들이 궁금해 하시는데요.
저도 궁금해서 병원에 물어봤는데, 하루에 여러잔을 마시게 되면 당연히 태아나 임산부에게 좋지 않지만, 한잔 정도는 괜찮다고 하더라고요.
임산부 커피에 관련된 여러 연구결과도 있는데요.
커피를 먹어도 된다, 안된다에 관해서 여러가지 이야기가 있긴 합니다.
먼저, 먹지 말아야한다는 분들의 주장을 보시면, 카페인은 철분을 섭취하는데 방해를 하기 때문에 피해주시는것이 좋다고 합니다.
카페인 섭취를 하게 되면, 임산부에게도 안좋지만, 태아에게 안좋은 영향을 끼친다고 하는데요.
탯줄을 통해 카페인이 태아에게도 전달이 될수 있기 때문에, 피해주시는 것이 좋다고 하는데요.
그렇다면, 커피를 마셔도 된다고 주장하는 경우는 어떤지 알아보겠습니다.
커피를 마셔도 된다고 주장하시는 분들도, 물론 카페인 자체가 임산부에게 아예 영향을 안주는 것은 아니라고 합니다.
하루에 300mg의 카페인까지는 괜찮다고 하는데요.
설탕이나 프림을 넣지 않고 드시는 것이 좋고, 하루에 너무 많은 양의 커피를 마시는 것은 좋지 않다고 합니다.
한잔 정도의 커피를 드시는 것은 괜찮다고 합니다.
술은 소량이더라도, 임신중에는 드시지 않는 것이 좋은데요.
커피를 드시고 싶어서 스트레스를 받으시는 것보다는 한잔 정도 마시는 것이 정신적으로나 태아에게 좋을것 같습니다.
스트레스로 인해서 전달되는 안좋은 영향이 더욱 좋지 않다고 합니다.
너무 진한 커피보다는 연하게 해드시면 좋을 것 같습니다.
다들 건강한 아이 출산하시길 바라겠습니다.
오늘 하루도 마무리 잘하시고요~
이상으로 임산부 커피 먹어도 될까? 포스팅을 마치겠습니다.