안녕하세요. 다들 하루 마무리는 잘하셨나요? 오늘은 목에 가래빼는법 알아보기 포스팅을 준비했습니다. 저도 요즘 감기에 걸려서 고생을 하고 있는데요. 목감기에 걸리게 되면, 가래가 생기는 경우가 많습니다.
특히, 요즘 같은 겨울철에는 목감기가 걸리기 쉬운데요. 목에 가래가 있으면 답답한 느낌도 지속되고, 목에 뭔가 걸려있는 느낌이 들텐데요. 가래를 빼고 싶은데, 가래는 아무래도 끈적한 성질을 가지고 있다보니 쉽게 떨어지지가 않는데요.. 어떻게 해야 쉽게 뺄수 있는지 살펴보겠습니다.
1. 따뜻한 물
목감기에 걸려, 가래가 있는 상태라면, 따뜻한 물을 드시면 좋습니다. 목감기에 걸리게 되면, 목이 건조해지고, 기침도 나오는 경우가 많은데요. 목에 있는 가래를 묽게 만들어주어 떨어지도록 해주기 때문에, 수시로 따뜻한 물을 섭취해주시면 좋습니다.
2. 소금물
소금물로 가글을 해주시면 좋은데요. 평소에도 소금물로 가글을 하시는 분들이 계실껍니다. 특히, 가래가 있을때 해주시면 가래를 진정시킬수 있는 효과가 있는데요. 따뜻한 물에 소금을 풀어 가글을 해주시면 도움이 됩니다. 집에 대부분 소금은 있으실텐데요. 소금을 이용해주시면 효과를 보실수 있습니다.
3. 금연
담배를 피우시는 분이라면, 담배를 당분간이라도 끊으시는것이 좋습니다. 담배를 피우게 되면, 목에 가래가 끼는 경우가 많은데요. 담배를 끊게되면 확실히 달라진 목상태를 확인하실수 있기 때문에, 담배를 끊으시는 것이 좋습니다. 금연이 힘드시다면, 목감기가 나을때까지만이라도 줄이시길 바랍니다.
4. 양배추
양배추를 꾸준히 섭취하게 되면, 가래가 줄어든다고 하는데요. 양배추가 몸에 좋은 것은 다들 아실텐데요. 양배추에는 비타민이 풍부하게 들어있어서 건강에 좋은데요. 양배추를 드실때는 삶아 드셔도 좋고, 즙을 만들어서 드셔도 효과가 좋습니다.
집안이 건조하면, 목감기가 낫지 않을수 있는데요. 집안 습도를 조절해주어 가래를 제거할수 있습니다. 오늘 하루도 마무리 잘하시고요. 이상으로 목에 가래빼는법 알아보기 포스팅을 마칩니다.